Haltetechniken am Boden

• Schnell umgezogene Schüler bauen eine möglichst große Matteninsel auf.

Schildkröten umdrehen

• Alle Schüler stehen auf einer Seite der Mattenfläche im Vierfüßlerstand.
• Es gibt 2 ,,Schildkrötenumdreher”, die auf der gegenüberliegenden Seite stehen -> ggf. ein Mädchen und ein Junge, die jeweils Schüler des gleichen Geschlechts umdrehen.
• Auf Kommando krabbeln alle Schüler auf die andere Seite.
• Die Umdreher dürfen laufen und fangen die Schüler, indem sie sie auf den Rücken drehen.
• Die umgedrehten Schüler werden auch zu „Umdrehern“.
• Möglichkeiten: Entweder die ,,Schildkröten” krabbeln kreuz und quer oder sie wechseln immer wieder die Mattenseite und sind am Ende der Matten im geschützten Bereich.

• Die Schüler bauen 3-4 Matteninseln auf.
• In der Mitte liegt jeweils ein Weichboden und 6 Turnmatten liegen drumherum.
• Danach zunächst kurzer Input:
• L: Nachdem wir letzte Stunde erprobt haben, wie wir unser Gegenüber in die Rückenlage bringen, wollen wir heute verschiedene Haltetechniken erarbeiten, um unseren Gegenüber in Rückenlage zu halten.
• Ein Kampf ist gewonnen, wenn der Partner 3 Sek. mit dem Rücken auf dem Boden fixiert wird.
• Mögliche Merkmale für effektive Haltegriffe werden im Gespräch gesammelt.
• Erarbeitungsphase: Die Schüler erarbeiten in Kleingruppen verschiedene Haltetechniken auf den Matten.
• Auf dem Rücken liegende Schüler versuchen, sich aus Haltetechnik zu befreien.

• In Kleingruppen werden Zweikämpfe durchgeführt.
• Optimal 3er Gruppen: 2 aktiv, 1 Schiedsrichter.
• Schiedsrichter füllen Regelpass aus.

Abbau